Bagaimana Posisi Badan saat Menendang Bola Jarak Jauh? Ini Jawabannya

Jakarta –

Ketika melakukan tendangan jarak jauh, posisi badan memegang peranan penting. Menendang bola bukan hanya mengayunkan kaki dengan keras, tapi juga melibatkan teknik yang tepat.

Posisi badan yang benar membantu pemain menghasilkan tendangan yang terarah. Lantas, bagaimana posisi badan saat menendang bola jarak jauh?

Posisi Badan Saat Menendang Bola Jarak Jauh Adalah

Posisi badan saat menendang bola jarak jauh adalah lurus dengan kaki mendekati bola. Menurut Buku Ajar Sepak Bola Dasar oleh Arief Nur Wahyudi, Teknik ini dilakukan saat passing menggunakan punggung kaki (kura-kura kaki). Berikut langkah-langkahnya:

1. Kaki yang menahan keseimbangan tubuh berada di samping bola
2. Posisi kaki yang menendang bola mengarah ke depan
3. Ayunkan kaki ke belakang untuk bersedia menendang bola
4. Tendang bagian tengah bola dengan menggunakan punggung kaki (kura-kura kaki).

Selain itu, menendang bola jarak jauh juga bisa dilakukan dengan punggung kaki bagian dalam. Menurut buku Pendidikan Jasmani 1 Olahraga dan Kesehatan oleh Drs. Agus Mukholid, posisi badan saat menendang bola jarak jauh dengan teknik ini adalah berada belakang bola, sedikit menyerong kurang lebih 40 derajat dari garis lurus bola. Begini langkah-langkahnya:

1. Kaki tumpu diletakkan di samping belakang bola dengan jarak kurang lebih 30 cm. Ujung kaki membuat sudut kurang lebih 40 derajat dari garis lurus bola
2. Kaki tendang berada di belakang bola dengan ujung kaki serong kurang lebih 40 derajat ke arah luar
3. Kaki tendang ditarik ke belakang, lalu diayunkan ke depan, hingga mengenai bola
4. Saat perkenaan kaki dengan bola, pergelangan kaki ditegangkan. Bagian kaki yang mengenai bola adalah punggung kaki bagian dalam yang mengarah tepat pada pertengahan bawah bola.
5. Setelah menendang, kaki tendang masih terus mengikuti gerakan (masih terangkat dan mengarah sasaran)
6. Pandangan mengikuti jalannya bola ke arah sasaran
7. Tangan direntangkan untuk menjaga keseimbangan

Teknik Menendang Bola Lainnya

Ada beberapa teknik menendang lainnya yang dilakukan dalam permainan sepak bola. Berikut di antaranya:

1. Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam

Menendang bola dengan kaki bagian dalam dilakukan untuk tendangan jarak pendek. Teknik ini harus dikuasai oleh para pemain agar lebih mudah bermain sepak bola.

• Badan menghadap sasaran di belakang bola
• Kaki tumpu berada di samping bola, kurang lebih 15 cm, ujung kaki menghadap sasaran, lutut ditekuk sedikit
• Kaki yang menendang bola ditarik ke belakang dan diayun ke depan hingga mengenai bola
• Perkenaan kaki pada bola adalah bagian tengah kaki bagian dalam mengarah pada mata kaki dan tepat di tengah bola
• Pergelangan kaki saat mengenai bola ditegangkan
• Kaki tendang diangkat menghadap sasaran
• Pandangan ditujukan ke bola dan mengikuti arah lajunya bola terhadap sasaran
• Kedua lengan terbuka di samping badan untuk menjaga keseimbangan tubuh.

2. Menendang Bola dengan Kaki Bagian Luar

Menendang dengan kaki bagian luar umumnya juga dilakukan untuk mengumpan jarak pendek. Cara melakukannya yaitu:

• Badan menghadap sasaran dan berada di belakang bola
• Kaki tumpu berada di samping bola, ujung kaki menghadap sasaran, lutut sedikit ditekuk
• Kaki tendang berada di belakang bola dengan ujung kaki menghadap ke dalam
• Perkenaan kaki pada bola tepat mengenai punggung kaki bagian luar dan tengah-tengah bola, pada saat perkenaan dengan bola, pergelangan kaki ditegangkan
• Selanjutnya kaki tendang diangkat serong kurang lebih 45 derajat menghadap sasaran, kemudian diayunkan mengenai bola
• Pandangan ditujukan ke bola dan mengikuti arah jalannya bola terhadap sasaran
• Kedua lengan terbuka di samping badan untuk menjaga keseimbangan

3. Menendang Bola dengan Tumit Ujung Kaki

Menendang bola juga bisa dilakukan menggunakan tumit dan ujung kaki. Teknik ini dilakukan untuk mengoper bola ke belakang dan biasanya untuk mengecoh lawan. Berikut caranya:

• Kaki tumpu diletakkan kurang lebih selebar kaki di samping depan bola
• Jari-jari menghadap ke arah yang berlawanan dengan jalannya bola, lutut sedikit ditekuk
• Ayunan kaki dilakukan dari depan ke belakang dengan satu hentakan
• Perkenaan bola adalah pada bagian tumit.

Itulah penjelasan mengenai posisi badan saat menendang jarak jauh. Semoga artikel ini membantumu.

(elk/row)